توسط : نیازهای پوست در طول سال تغییر میکند؛ همانطور که در تیرماه پالتو نمیپوشید، کرم مرطوبکننده غلیظ هم برای فصل تابستان مناسب نیست. در حالی که، در زمستان پوست به آبرسانی عمیقتری نیاز دارد، در تابستان به دلیل گرمای هوا، پوست چربی بیشتری تولید میکند و بهتر است از محصولات سبک استفاده کنید.
با این روتین مرحلهبهمرحله، میتوانید پوست خود را در تابستان سالم و شاداب نگه دارید:
- پاکسازی کامل پوست، صبح و شب؛
- لایهبرداری ملایم پوست؛
- استفاده از سرمهای ویتامین پوست؛
- آبرسانی پوست؛
- استفاده از ضد آفتاب؛
- همراه داشتن اسپری آبرسان.
در این مطلب، به موضوعات زیر اشاره میکنیم:
- چطور یک روتین پوستی موثر در تابستان داشته باشید؟
- اهمیت ضدآفتاب و نحوه انتخاب SPF مناسب
- انتخاب روتین پوستی با توجه به نوع پوست
اگر نگران آسیب دیدن پوست خود در تابستان هستید و میخواهید روتین مناسبی برای مراقبت از پوست شروع کنید، این مطلب را از دست ندهید؛ چون مطالب مفید و کاربردی برای شما آماده کردهایم.
چطور یک روتین پوستی موثر در تابستان داشته باشید؟
در این بخش، مراحل مختلف مراقبت پوست را بهطور کامل بررسی میکنیم تا بتوانید به شیوهای صحیح از پوست خود در برابر گرما و اشعههای مضر خورشید محافظت کنید:
هر روز صبح و شب، پوستتان را بهخوبی پاکسازی کنید.
پاکسازی پوست در تابستان به این دلیل ضروری است، که صورت بیشتر عرق میکند و ضدآفتاب بیشتری استفاده میکنید. شویندههای بدون سولفات و حاوی سالیسیلیک اسید را میتوانید صبح و شب استفاده کنید؛ اما بهتر است شبها، ابتدا آرایش خود را با پاککننده آرایش (میسلار واتر) مناسب پوستتان پاک و سپس از شوینده استفاده کنید. با این کار، چربی و آلودگیهای پوست را به طور کامل از بین میبرید.
لایهبرداری ملایم انجام دهید.
دو بار در روز از لایهبردار مایع ملایم استفاده کنید تا پوستتان صاف، شفاف و آماده جذب مراحل بعدی مراقبت باقی بماند. فراموش نکنید، لایهبردار را متناسب با نوع پوست صورتتان انتخاب کنید.
ویتامینهای پوستی را فراموش نکنید.
صبحها از سرمهای روشنکننده حاوی ویتامین C و شبها از یک سرم رتینول یا ویتامین A استفاده کنید. بعد از لایهبردار، این سرمها را با ضربات ملایم روی صورت و گردن بزنید، تا به خوبی جذب شوند.
پوست را آبرسانی کنید.
بهتر است در تابستان برای آبرسانی پوست از ژلکرمهای بدون چربی استفاده کنید؛ به این دلیل که منافذ پوستتان مسدود نشود و چربی پوست در هوای گرم و مرطوب به خوبی تنظیم شود. از این کرمها میتوانید، هر زمان روز یا شب که احساس کردید پوستتان نیاز به آبرسانی دارد، استفاده کنید.
ضدآفتاب، قدمی غیرقابل چشمپوشی
کرم ضدآفتاب را در تابستان، صبحها روی تمام قسمتهای صورت و گردن بزنید و در طول روز آن را تجدید کنید.
از اسپری آبرسان استفاده کنید.
اسپریهای آبرسان معمولا حاوی ترکیباتی مانند گلیسیرین، آب آلوئهورا و عصاره گیاه سیکا هستند که به سرعت پوست تشنه را مرطوب میکنند. هر زمان که احساس خشکی روی پوست داشتید، میتوانید از آنها استفاده کنید.
اهمیت کرم ضدآفتاب در تابستان و نحوه انتخاب SPF مناسب
ضدآفتاب، محافظی حیاتی برای پوست در برابر اشعههای مضر فرابنفش خورشید است. اشعههای UVA و UVB خورشید میتوانند منجر به آفتابسوختگی، پیری زودرس و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شوند. برای اینکه ضدآفتاب بیشترین اثربخشی را داشته باشد، باید SPF (عامل محافظت در برابر خورشید) آن را متناسب با مدت زمان و نوع قرارگیری در معرض آفتاب انتخاب کنید.
در ادامه، نحوه انتخاب SPF مناسب برای پوست را ارائه میکنیم:
- استفادههای روزمره: SPF 30 بهطور معمول کافی است.
- قرارگیری طولانی در معرض آفتاب: SPF 50 یا بالاتر توصیه میشود، بهویژه برای پوستهای روشن.
- فعالیتهای مرتبط با آب یا تعریق زیاد: از ضدآفتابهای مقاوم در برابر آب استفاده کنید.
با دنبال کردن مجله فشن تایم همیشه یک قدم جلوتر از دیگران خواهید بود؛ از تازهترین خبرهای دنیای سلبریتیها گرفته تا جدیدترین ترندهای پوشاک و استایلهای روز، همه را خواهید دید.
انتخاب روتین پوستی در تابستان با توجه به نوع پوست
برای داشتن یک روتین مراقبت از پوست موثر در تابستان، شناخت نوع پوستتان اهمیت زیادی دارد. رایجترین انواع پوست شامل پوستهای خشک، چرب، مختلط و حساس هستند. در این قسمت، روتینهای مراقبتی در تابستان برای انواع پوست را معرفی میکنیم:
پوستهای چرب:
- پاکسازی: از شویندههای ژلی یا فومی حاوی موادی مانند اسید سالیسیلیک استفاده کنید.
- تونر: تونری بدون الکل با ترکیباتی مانند اسید سالیسیلیک به کار ببرید.
- لایهبرداری: از لایهبردارهای سبک با ترکیباتی مانند نیاسینامید استفاده کنید.
- مرطوبکننده: از مرطوبکنندههای سبک و بدون چربی و ماتکننده استفاده کنید.
- ضدآفتاب: از ضدآفتابهای فاقد چربی و غیر کومدوژنیک (Non-comedogenic) استفاده کنید.
پوستهای خشک:
- پاکسازی: از شویندههای کرمی همراه با ترکیباتی مثل گلیسیرین و وازلین استفاده کنید.
- تونر: از تونرهای آبرسان استفاده کنید.
- لایهبردار: سرمهای حاوی اسید هیالورونیک برای آبرسانی را در نظر بگیرید.
- مرطوبکننده: از مرطوبکنندههای غنی و آبرسان استفاده کنید.
- ضدآفتاب: به دنبال ضدآفتابهایی با ترکیبات آبرسان مانند هیالورونیک اسید یا گلیسیرین باشید.
پوستهای مختلط:
- پاکسازی: از شویندهای ملایم و متعادل استفاده کنید.
- تونر: از تونری متعادلکننده استفاده کنید.
- لایهبردار: از سرمهایی با ترکیباتی مانند اسید گلیکولیک یا اسید سالیسیلیک استفاده کنید.
- مرطوبکننده: از مرطوبکنندهای استفاده کنید که هم قابلیت رطوبترسانی و هم کنترل چربی داشته باشد.
- ضدآفتاب: ضدآفتابی متعادل انتخاب کنید.
پوستهای حساس:
- پاکسازی: از شویندههای ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
- تونر: تونرهای ملایم تهیه کنید.
- لایهبردار: از لایهبردارهای ضدحساسیت استفاده کنید.
- مرطوبکننده: از مرطوبکنندهای ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
- ضدآفتاب: از ضدآفتابهای معدنی حاوی زینکاکساید یا تیتانیوم دیاکسید استفاده کنید، چون کمتر باعث تحریک پوست میشوند.
نکات تکمیلی برای حفظ سلامت پوست در تابستان
در این مقاله، با روتین مراقبت از پوست در تابستان آشنا شدید. در این بخش، به نکات مراقبت از پوست در تابستان که مهم و کاربردی هستند، اشاره میکنیم:
- برای حفظ رطوبت پوستتان، نوشیدن روزی 8 لیوان آب را فراموش نکنید.
- هفتهای یکبار از ماسکهای آبرسانِ خانگی یا ورقهای استفاده کنید.
- از اسکرابهای سبک یا پیلینگ آنزیمی استفاده کنید تا سلولهای مرده پوست را پاکسازی کنید.
- از آرایشهای سنگین پرهیز کنید تا منافذ پوستتان بسته نشوند.
- کلاه و عینک آفتابی برای محافظت فیزیکی از پوستتان، بسیار موثر هستند.
سوالات متداول در مورد مراقبتهای پوستی در تابستان
آیا در تابستان، باید در خانه هم از ضدآفتاب استفاده کنم؟
بله. نور صفحه نمایش و نور خورشید از پنجره هم به پوست شما آسیب میزنند.
چند بار در روز باید صورتم را بشویم؟
دو بار شستوشو در روز کافی است. شستوشوی زیاد باعث تحریک غدد چربی و جوش میشود.
قانون 4-2-4 در مراقبت از پوست چیست؟
این قانون که ریشه در روتینهای مراقبتی ژاپنی دارد، یک روش پاکسازی دقیق است که شامل سه مرحله زیر میشود:
- چهار دقیقه ماساژ پوست با روغن پاککننده؛
- دو دقیقه شستوشو با شوینده؛
- چهار دقیقه آبکشی با آب گرم و سپس آب سرد.
